رجيم عيد الأضحى لفقدان الوزن 7 كيلو فى أربع أيام

رجيم عيد الاضحى

• هذا الرجيم خاص بعيد الاضحى فقط .
• حيث انه يحتوي على نسبة كبيرة من اللحوم .
• و بالتالي سوف يمنحكم افضل طعام يمكن ان تقومون بتناوله في العيد .
• رجيم عيد الاضحى يمنحكم فوائد الطعام و لكن بدون زيادة في الوزن .
• يجعلكم تحصلون على الطعام المفضل لديكم في العيد بدون حرمان
• اذا لن يجعلكم هذا النظام تفقدون الوزن ، يعمل على الحفاظ على الوزن كما هو بدون زيادة .
• يمكنكم تجربته في الايام الموجودة في العيد حتى تكتشفون بأنفسكم ، والنظام كالتالي :

الافطار

يعد الافطار ثابت في كل يوم من هذا النظام ، و الافطار يكون عصير تفاح بالقرفة ، و هذا يباع في اي من السوبر ماركت في علب مثل الاعشاب و يمكن تناولها بدلآ من الافطار .

بعد مرور ساعة

يمكن اختيار احد البدائل الاتية لكي يتم تناولها بعد المشورب بساعة :

• قطعة من الجبن اللايت بدون ملح + قطعة من العيش الاسمر .
• قطعة جبن قريش + قطعة توست + طبق من السلطة الخضراء .
• بيضة مسلوقة + طبق من السلطة .

الغذاء

• شريحة لحم استيك او ريش مشوية  ، بالاضافة الى طبق من السلطة + 3 ملاعق ارز مسلوق .
• قطعة من الجلاش باللحمة المفرومة + 3 حبات من الكفتة + طبق من السلطة .
• قطعتين من الريش او اللحم المشوي + قطعة من السموسك + طبق من السلطة .
• قطعة من الاستيك المشوي + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة كبير .

نصائح لنجاح نظام رجيم عيد الاضحى

• لابد ان لا تكثرون من تناول اللحوم حتى لا تتعسرون في الهضم و تصابون بسوء الهضم .
• لابد الابتعاد عن اللحوم السمينة ، و تناول اللحوم الحمراء فقط لعدم زيادة الوزن في وقت قليل .
• لابد القيام بتناول العديد من الماء ، حتى تساعج الماء على الهضم ، و تعمل على اذابة الدهون .
• يمكن تناول الشاي الاخضر بين الوجبات ، و هذا يمكنه ان يعمل على فقد الوزن .
• لا يجب الاكثار من تناول اللحوم ، حيث ان قطعة او اثنين كافية في اليوم في العيد حتى لا تسبب الامراض .
• لابد الابتعاد عن تناول اللحوم في الليل ، حيث ان في الليل تقل نسبة الحرق و بالتالي يمكن زيادة الوزن .
• يتم القيام بالحركة من خلال الرياضة او المشي حتى تفقدون الوزن بطريقة مثالية .