رجيم عيد الاضحى
- هذا الرجيم خاص بعيد الاضحى فقط .
- حيث انه يحتوي على نسبة كبيرة من اللحوم .
- و بالتالي سوف يمنحكم افضل طعام يمكن ان تقومون بتناوله في العيد .
- رجيم عيد الاضحى يمنحكم فوائد الطعام و لكن بدون زيادة في الوزن .
- يجعلكم تحصلون على الطعام المفضل لديكم في العيد بدون حرمان
- اذا لن يجعلكم هذا النظام تفقدون الوزن ، يعمل على الحفاظ على الوزن كما هو بدون زيادة .
- يمكنكم تجربته في الايام الموجودة في العيد حتى تكتشفون بأنفسكم ، والنظام كالتالي :
الافطار
يعد الافطار ثابت في كل يوم من هذا النظام ، و الافطار يكون عصير تفاح بالقرفة ، و هذا يباع في اي من السوبر ماركت في علب مثل الاعشاب و يمكن تناولها بدلآ من الافطار .
بعد مرور ساعة
يمكن اختيار احد البدائل الاتية لكي يتم تناولها بعد المشورب بساعة :
- قطعة من الجبن اللايت بدون ملح + قطعة من العيش الاسمر .
- قطعة جبن قريش + قطعة توست + طبق من السلطة الخضراء .
- بيضة مسلوقة + طبق من السلطة .
الغذاء
- شريحة لحم استيك او ريش مشوية ، بالاضافة الى طبق من السلطة + 3 ملاعق ارز مسلوق .
- قطعة من الجلاش باللحمة المفرومة + 3 حبات من الكفتة + طبق من السلطة .
- قطعتين من الريش او اللحم المشوي + قطعة من السموسك + طبق من السلطة .
- قطعة من الاستيك المشوي + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة كبير .
نصائح لنجاح نظام رجيم عيد الاضحى
- لابد ان لا تكثرون من تناول اللحوم حتى لا تتعسرون في الهضم و تصابون بسوء الهضم .
- لابد الابتعاد عن اللحوم السمينة ، و تناول اللحوم الحمراء فقط لعدم زيادة الوزن في وقت قليل .
- لابد القيام بتناول العديد من الماء ، حتى تساعج الماء على الهضم ، و تعمل على اذابة الدهون .
- يمكن تناول الشاي الاخضر بين الوجبات ، و هذا يمكنه ان يعمل على فقد الوزن .
- لا يجب الاكثار من تناول اللحوم ، حيث ان قطعة او اثنين كافية في اليوم في العيد حتى لا تسبب الامراض .
- لابد الابتعاد عن تناول اللحوم في الليل ، حيث ان في الليل تقل نسبة الحرق و بالتالي يمكن زيادة الوزن .
- يتم القيام بالحركة من خلال الرياضة او المشي حتى تفقدون الوزن بطريقة مثالية .
